Coaching für innere Balance & Resilienz

Bist du gestresst, überfordert und müde? Fühlst du dich ausgelaugt und energielos? Dann bist du hier genau richtig. Mein Coaching für innere Balance und Resilienz unterstützt dich dabei, dein Leben wieder in Balance zu bringen und so Erschöpfungszuständen und einem Burnout vorzubeugen.

Coaching für innere Balance und Resilienz ist für dich, wenn du...

Was du im Coaching für innere Balance lernst

Abgrenzungstechniken

Du lernst, deine Bedürfnisse zu kommunizieren, “Nein” zu sagen und gesunde Grenzen zu setzen.

Entspannungstechniken

Du lernst, wie du eine innere Balance und Ausgeglichenheit in dir kultivierst und somit resilienter wirst.

Zeitmanagement

Du erfährst, wie du mehr Struktur in deinen Alltag integrieren kannst. Und so deine Zeit- und Energiereserven besser für dich nutzt.

Stressoren identifizieren

Zusammen suchen wir nach deinen Stressoren und finden heraus von wo dein Stress kommt, sei es am Arbeitsplatz oder in deinem Privatleben.

Entwickeln von Strategien

Wir entwickeln Strategien, um den Stress abzubauen und zu vermeiden. Dies kann Änderungen in der Arbeitsumgebung, Priorisierung von Aufgaben und die Integration von Selbstfürsorgepraktiken umfassen.

Verbesserte Selbstfürsorge

Ein wichtiger Aspekt des Burnout-Präventions-Coaching ist die Förderung der Selbstfürsorge. Wir kreieren einen Plan, um in deinem Leben für mehr Wohlbefinden zu sorgen.

Deine Ergebnisse

  1. Du wirst in dir selbst Ruhe finden: Durch das Coaching wirst du lernen, wie du inmitten des Sturms der Anforderungen und Verpflichtungen einen inneren Ort der Gelassenheit schaffen kannst. Du wirst Wege entdecken, wie du dir selbst Momente der Ruhe gönnen und so einen Ausgleich zu einem stressigen Alltag schaffen kannst.

  2. Du wirst mit Stress effektiver umgehen können: Gemeinsam werden wir Strategien entwickeln, um Stressoren zu identifizieren und ihnen mit Selbstbewusstsein und Resilienz zu begegnen. Du wirst Werkzeuge erlernen, um den Druck zu mindern und herausfordernde Situationen mit einer klaren, ruhigen Haltung anzugehen.

  3. Du wirst deine Selbstliebe intensivieren: Im Coaching werden wir einen Fokus auf deine Selbstfürsorge legen. Du wirst entdecken, wie wichtig es ist, Zeit für dich selbst zu reservieren und deine Bedürfnisse nicht zu vernachlässigen. Selbstliebe wird zu einem festen Bestandteil deines Lebens werden.

  4. Du wirst deine persönlichen Stärken erkennen und nutzen: Wir werden gemeinsam deine einzigartigen Stärken und Ressourcen herausarbeiten. Du wirst lernen, wie du diese gezielt einsetzen kannst, um Herausforderungen zu meistern und mehr Selbstvertrauen in deine Fähigkeiten zu entwickeln.

  5. Du wirst deine Lebensbalance wiederherstellen: Durch das Coaching wirst du Werkzeuge und Strategien entwickeln, um dein berufliches und privates Leben in Einklang zu bringen. Du wirst Wege finden, wie du deine Zeit und Energie effizienter nutzen kannst, um Raum für die Dinge zu schaffen, die dir wirklich am Herzen liegen.

Wollen wir uns kennenlernen?

Mir ist es wichtig, dass wir uns beide erst in einem unverbindlichen Zoom-Call kennenlernen, um zu schauen, ob wir zueinander passen. Melde dich ganz einfach über WhatsApp oder E-Mail bei mir und dann vereinbaren wir einen passenden Zeitpunkt.

  • Erste Kennenlern-Coaching-Sitzung à 45 – 60 min – gratis

Alicia

"Tanjas Coaching-Stil hat mich dazu ermutigt, eigene Blockaden zu überwinden und Lösungen zu finden, die zu meiner individuellen Arbeits- und Lebenssituation passten. Ihre Stressmanagement-Techniken haben mir während einer der stressigsten Zeiten in meinem privaten und beruflichen Leben enorm geholfen. Vielen Dank, Tanja!"

Die Preise

Paket 9 Sessions

Preis auf Anfrage

Paket 12 Sessions

Preis auf Anfrage

Meine Coaching-Praxis

Viel gestellte Fragen

Beim Kennenlerngespräch geht es darum herauszufinden, ob wir zusammenarbeiten wollen. Weiter schilderst du mir kurz, was du mit dem Coaching erreichen möchtest oder was du dir daraus erhoffst. Ich werde dich auch schon kurz coachen, damit du siehst, wie ich arbeite. Der Call geht ca. 15 Minuten und ist kostenlos.

Ja, 2019 – 2021 besuchte ich für ca. 2 Jahre die Prävensana und habe durch meine Diplomarbeit über Mentaltraining und die dazugehörigen Prüfungen über die Diplome “Mental Coach” und “Mentaltrainer” erlangt. Weiter bilde ich mich kontinuierlich durch Workshops, Seminare, Kurse und Bücher weiter. Denn ausgelernt ist nie! 😉

Der gesamte Betrag für das ganze Coaching ist vor unserer ersten gemeinsamen Sitzung per Banküberweisung oder TWINT zu überweisen. Ich erstelle dir eine Rechnung. Falls es dir nicht möglich ist, den Gesamtbetrag auf einmal zu überweisen, finden wir gemeinsam eine Lösung.

coachee love

Cynthia

"Tanja hat mich auf meiner Persönlichkeitsreise intensiv über 3 Monate hinweg begleitet. Sie hat mich dabei unterstützt, an mich zu glauben und durch sie lernte ich mich mehr zu lieben und vor allem für meine Bedürfnisse einzustehen und dabei meine Grenzen zu kommunizieren. Danke für diese schöne Erfahrung liebe Tanja!"

Emese

"Besonders die Atemtechniken und Entspannungsübungen, die sie mir gezeigt hatte, waren ein Game-Changer für mich. Seit dem Coaching bin ich viel gelassener und kann gegenüber schwierigen Personen in meinem Umfeld (die mich früher sehr gestresst hatten) souverän auftreten. Und wenn mich doch mal jemand nervt, habe ich jetzt Tools, wie ich wieder zurück in meine Balance komme. Einfach super!"

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