Entfalte dein Potenzial mit Mentaltraining
Mentaltraining ist eine effektive Methode, um deine mentale Stärke zu verbessern und dein Potenzial zu entfalten. Es basiert auf der Erkenntnis, dass unser Geist und unsere Gedanken eine enorme Auswirkung auf unser Leben haben. Durch gezielte Übungen und Techniken kannst du dein Denken, Fühlen und Handeln positiv beeinflussen und somit deine Ziele schneller erreichen.
The Mental Coaching und Mental Coaching unterstützt dich dabei, deine mentale Stärke zu verbessern und deine Ziele zu erreichen. Es hilft dir, Stress zu bewältigen, dich selbst besser kennenzulernen und deine Ressourcen zu stärken. Gemeinsam werden wir an deinen individuellen Zielen arbeiten und ich unterstütze dich dabei, dein Potenzial zu entfalten.
Mein Coaching basiert auf speziellen Techniken, die dir helfen, deine mentale Stärke und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Ich bin spezialisiert auf die Themen Stressbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung und Achtsamkeit. Im Coaching wirst du lernen, wie du deine Ressourcen optimal nutzt, deine Zeit besser managst und dich persönlich entfalten kannst.
Schreib mich jetzt an und beginne deine Reise zu einem erfolgreichen und erfüllten Leben! Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Was du im Mentaltraining und Mental Coaching lernst
Atemübungen
Durch das Erlernen einfacher Atemübungen kannst du ganz schnell dein Nervensystem beruhigen. Ich zeig dir wie!
Lebensziele definieren
Mentaltraining ist immer zukunftsgerichtet. Zusammen definieren wir ein Ziel, auf das wir während unseren Terminen hinarbeiten.
Gesundheitsmanagement
Du lernst mehr über deinen Körper und wie du ihn optimal unterstützt.
Stressoren identifizieren
Zusammen suchen wir nach deinen Stressoren und finden heraus von wo dein Stress kommt, sei es am Arbeitsplatz oder in deinem Privatleben.
Entwickeln von Strategien
Wir entwickeln Strategien, um den Stress abzubauen und zu vermeiden. Dies kann Änderungen in der Arbeitsumgebung, Priorisierung von Aufgaben und die Integration von Selbstfürsorgepraktiken umfassen.
Verbesserte Selbstfürsorge
Ein wichtiger Aspekt des Burnout-Präventions-Coaching ist die Förderung der Selbstfürsorge. Wir kreieren einen Plan, um in deinem Leben für mehr Wohlbefinden zu sorgen.
Abgrenzungstechniken
Du lernst, deine Bedürfnisse zu kommunizieren, “Nein” zu sagen und gesunde Grenzen zu setzen.
Entspannungstechniken
Du lernst, wie du eine innere Balance und Ausgeglichenheit in dir kultivierst und somit resilienter wirst.
Zeitmanagement
Du erfährst, wie du mehr Struktur in deinen Alltag integrieren kannst. Und so deine Zeit- und Energiereserven besser für dich nutzt.
Für wen eignet sich Mentaltraining und Mental Coaching?
Mein Mentaltraining und Mental Coaching eignet sich für Menschen, die…
- proaktiv ihr eigenes Leben ins Positive verändern wollen.
- motiviert sind und regelmässig üben können und wollen (sonst bringt Mentaltraining nichts).
- psychisch gesund sind.
- keine Medikamente (Psychopharmaka) nehmen.
Ich bin oft auf Reisen, deshalb unterstütze ich dich gerne online. Wenn ich nicht auf Reisen bin, bin ich in der Region Zürich, dann sind auch Coachings vor Ort möglich.
Interessiert? Dann melde dich auf WhatsApp bei mir! 🙂
Preise Mentaltraining und Mental Coaching
Coachees helfen Coachees – damit ich meine Coachings möglichst vielen Menschen mit den unterschiedlichsten finanziellen Möglichkeiten anbieten kann, darfst du selbst wählen, in welchem Tarif du dich siehst – ich vertraue dir, dass du den richtigen Tarif für dich auswählst. Menschen mit einem grösseren Einkommen und Budget subventionieren somit Menschen, die sich sonst das Coaching nicht leisten können.
- Kennenlern-Gespräch von 30 min online /telefonisch – gratis
Coaching-Paket von 6 Terminen à je 75 min
Minimum-Tarif
CHF 885
Normal-Tarif
CHF 1’111
Solidaritäts-Tarif
CHF 1’335
Coaching-Paket von 9 Terminen à je 75 min
Minimum-Tarif
CHF 1’325
Normal-Tarif
CHF 1’665
Solidaritäts-Tarif
CHF 1’995
Coaching-Paket von 12 Terminen à je 75 min
Minimum-Tarif
CHF 1’765
Normal-Tarif
CHF 2’219
Solidaritäts-Tarif
CHF 2’655
Online Mentaltraining und Mental Coaching
Ich bin oft auf Reisen, deshalb unterstütze ich dich gerne online. Wenn ich nicht auf Reisen bin, bin ich in der Region Zürich, dann sind auch Coachings vor Ort möglich.
Interessiert? Dann melde dich auf WhatsApp bei mir! 🙂
Payment options
- Der gesamte Betrag für das ganze Coaching ist vor unserer ersten gemeinsamen Sitzung zu überweisen.
- Falls es dir nicht möglich ist, den Gesamtbetrag auf einmal zu überweisen, finden wir gemeinsam eine Lösung.
- Mein Mentaltraining / Mental Coaching wird leider noch nicht von der Krankenkasse/Alternativversicherung gedeckt.
kundenliebe
Cynthia
"Tanja hat mich auf meiner Persönlichkeitsreise intensiv über 3 Monate hinweg begleitet. Sie hat mich dabei unterstützt, an mich zu glauben und durch sie lernte ich mich mehr zu lieben und vor allem für meine Bedürfnisse einzustehen und dabei meine Grenzen zu kommunizieren. Danke für diese schöne Erfahrung liebe Tanja!"
Alicia
"Tanjas Coaching-Stil hat mich dazu ermutigt, eigene Blockaden zu überwinden und Lösungen zu finden, die zu meiner individuellen Arbeits- und Lebenssituation passetn. Ihre Stressmanagement-Techniken haben mir während einer der stressigsten Zeiten in meinem privaten und beruflichen Leben enorm geholfen. Vielen Dank, Tanja!"
Emese
"Besonders die Atemtechniken und Entspannungsübungen, die sie mir gezeigt hatte, waren ein Game-Changer für mich. Seit dem Coaching bin ich viel gelassener und kann gegenüber schwierigen Personen in meinem Umfeld (die mich früher sehr gestresst hatten) souverän auftreten. Und wenn mich doch mal jemand nervt, habe ich jetzt Tools, wie ich wieder zurück in meine Balance komme. Einfach super!"
