Coaching für innere Balance
Bist du gestresst, überfordert und müde? Fühlst du dich ausgelaugt und energielos? Dann bist du hier genau richtig. Mein Coaching für innere Balance und Wohlbefinden unterstützt dich dabei, dein Leben wieder in Balance zu bringen und so Erschöpfungszuständen und einem Burnout vorzubeugen.
Was du im Coaching für innere Balance lernst
Abgrenzungstechniken
Du lernst, deine Bedürfnisse zu kommunizieren, “Nein” zu sagen und gesunde Grenzen zu setzen.
Entspannungstechniken
Du lernst, wie du eine innere Balance und Ausgeglichenheit in dir kultivierst und somit resilienter wirst.
Zeitmanagement
Du erfährst, wie du mehr Struktur in deinen Alltag integrieren kannst. Und so deine Zeit- und Energiereserven besser für dich nutzt.
Stressoren identifizieren
Zusammen suchen wir nach deinen Stressoren und finden heraus von wo dein Stress kommt, sei es am Arbeitsplatz oder in deinem Privatleben.
Entwickeln von Strategien
Wir entwickeln Strategien, um den Stress abzubauen und zu vermeiden. Dies kann Änderungen in der Arbeitsumgebung, Priorisierung von Aufgaben und die Integration von Selbstfürsorgepraktiken umfassen.
Verbesserte Selbstfürsorge
Ein wichtiger Aspekt des Burnout-Präventions-Coaching ist die Förderung der Selbstfürsorge. Wir kreieren einen Plan, um in deinem Leben für mehr Wohlbefinden zu sorgen.
Für wen eignet sich das Coaching
für innere Balance?
Mein Coaching eignet sich für Menschen, die…
- proaktiv ihr eigenes Leben ins Positive verändern wollen.
- motiviert sind und regelmässig üben können und wollen (sonst bringt das Coaching nichts).
- offen für spirituelle Themen, das Human Design System und Energiearbeit sind.
- psychisch gesund sind.
- keine Medikamente (Psychopharmaka) nehmen.
Wollen wir uns kennenlernen?
Mir ist es wichtig, dass wir uns beide erst in einem unverbindlichen Telefongespräch kennenlernen, um zu schauen, ob wir zueinander passen. Melde dich ganz einfach über WhatsApp oder E-Mail bei mir und dann vereinbaren wir einen passenden Zeitpunkt.
- Kennenlern-Gespräch von 15 min online /telefonisch – gratis
Alicia
"Tanjas Coaching-Stil hat mich dazu ermutigt, eigene Blockaden zu überwinden und Lösungen zu finden, die zu meiner individuellen Arbeits- und Lebenssituation passten. Ihre Stressmanagement-Techniken haben mir während einer der stressigsten Zeiten in meinem privaten und beruflichen Leben enorm geholfen. Vielen Dank, Tanja!"
Die Preise
Paket 3 Sessions
CHF 450
- 3 x Sessions à 75 -90 min
- Termine jede Woche oder alle 10 Tage
- Wir arbeiten an einem konkreten Wunsch oder Ziel von dir
- Wöchentliche Aufgaben zum Üben
- Individuelle Tipps & Ressourcen
6 Sessions
CHF 850
- 6 x Sessions à 75 - 90 min
- Termine jede Woche oder alle 10 Tage
- Wir arbeiten an einem konkreten Wunsch oder Ziel von dir
- Wöchentliche Aufgaben zum Üben
- Individuelle Tipps & Ressourcen
Einzelne Impulsgespräche und mehrere Einzelsitzungen sind möglich. Stundensatz ist 160 Fr. Eine Sitzung dauert zwischen 75 – 90 Minuten.
Meine Coaching-Praxis
Viel gestellte Fragen
Beim Kennenlerngespräch geht es darum herauszufinden, ob wir zusammenarbeiten wollen. Weiter schilderst du mir kurz, was du mit dem Coaching erreichen möchtest oder was du dir daraus erhoffst. Ich werde dich auch schon kurz coachen, damit du siehst, wie ich arbeite. Der Call geht ca. 15 Minuten und ist kostenlos.
Ja, 2019 – 2021 besuchte ich für ca. 2 Jahre die Prävensana und habe durch meine Diplomarbeit über Mentaltraining und die dazugehörigen Prüfungen über die Diplome “Mental Coach” und “Mentaltrainer” erlangt. Weiter bilde ich mich kontinuierlich durch Workshops, Seminare, Kurse und Bücher weiter. Denn ausgelernt ist nie! 😉
Der gesamte Betrag für das ganze Coaching ist vor unserer ersten gemeinsamen Sitzung per Banküberweisung oder TWINT zu überweisen. Ich erstelle dir eine Rechnung. Falls es dir nicht möglich ist, den Gesamtbetrag auf einmal zu überweisen, finden wir gemeinsam eine Lösung.
coachee love
Cynthia
"Tanja hat mich auf meiner Persönlichkeitsreise intensiv über 3 Monate hinweg begleitet. Sie hat mich dabei unterstützt, an mich zu glauben und durch sie lernte ich mich mehr zu lieben und vor allem für meine Bedürfnisse einzustehen und dabei meine Grenzen zu kommunizieren. Danke für diese schöne Erfahrung liebe Tanja!"
Emese
"Besonders die Atemtechniken und Entspannungsübungen, die sie mir gezeigt hatte, waren ein Game-Changer für mich. Seit dem Coaching bin ich viel gelassener und kann gegenüber schwierigen Personen in meinem Umfeld (die mich früher sehr gestresst hatten) souverän auftreten. Und wenn mich doch mal jemand nervt, habe ich jetzt Tools, wie ich wieder zurück in meine Balance komme. Einfach super!"
